怀孕初期对胎儿发育好可以吃什么？不能吃什么？

一、怀孕初期吃什么有利于胎儿发育？

1. 孕早期是胎儿生长的重要时期，此时各器官逐渐分化，孕妇可以多吃一些鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾等，这些鱼虾含有丰富的微量元素，营养价值很高。因此，孕妇可适度选择性进食，烹饪方法选择红烧、清蒸、煲汤均可。但对鱼虾过敏的孕妇不宜选用。

2. 瘦肉富含钙、蛋白质、铁、饱和脂肪酸等，对胎儿大脑、骨骼、皮肤、肾脏等都有好处，还能预防缺铁性贫血。可以多吃瘦肉，包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。适量食用有利于母体和胎儿的生长发育。

3. 孕早期建议孕妇多喝富含蛋白质的饮料，如牛奶、酸奶、豆浆、果汁等。首选牛奶，不仅能补充蛋白质，还能补充钙质。因此，刚怀孕的女性可以选择含钙量高的牛奶，对胎儿的骨骼发育也很有好处。

4. 怀孕后可适当吃些鸡蛋，如皮蛋、鸭蛋、鹅蛋等。鸡蛋富含多种维生素、蛋白质、钙、磷、钾、钠等物质，适量食用可以补充孕期所需的营养物质，还对胎儿的生长发育有一定的好处。但不宜暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。

5. 孕早期可以适量食用坚果，坚果中大多含有不饱和脂肪酸、微量元素和氨基酸。可以适量食用松子、瓜子、核桃、花生、榛子、开心果等，这些坚果富含丰富的矿物质，可以补充孕期所需的营养，还能促进胎儿大脑和神经的发育。

二、孕早期不能吃什么？

1山楂：山楂具有活血化瘀、消食散结的功效。孕早期食用山楂会引起胎动不安，诱发子痫前期。

2. 龙眼： 龙眼性温味甘，大量食用易导致发热，加重胎热，导致妊娠气机紊乱，可引起心悸燥热、胃气上逆、呕吐阴伤，引起腹痛，甚至出血，尤其是在妊娠早期，可能出现流产症状。

3. 荔枝：荔枝含糖量高，容易上火。孕妇作为特殊人群，在日常饮食和生活中摄入过多糖分，会削弱机体免疫力，降低机体抗病能力。

4. 菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶成分，过量食用可能会导致恶心、呕吐、腹泻、麻木等过敏症状。临床上，体质虚弱或过敏体质的孕妇不宜吃菠萝，有胃溃疡病史或凝血功能障碍的孕妇不宜吃菠萝。

总之，孕早期的饮食结构需要特别注意，因为这一时期是胎儿发育最关键的时期，直接影响到怀孕的成败，因此在饮食上需要特别注意，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，少吃生冷刺激性食物。同时，如果食物引起过敏、腹泻、便秘、腹痛等不良情况，要及时就医，以免影响胎儿健康。

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